رئيس جامعة بورسعيد يقود وفدًا رسميًا لزيارة شركة قناة السويس للحاويات لتفعيل بروتوكول التعاون وتوسيع فرص التدريب والتوظيف للطلاب والخريجين

 

كتب/شعبان الأزهري 

يعتبر "الصيام الأول" بمثابة العبور الكبير من مرحلة الطفولة المبكرة إلى مرحلة تحمل المسؤولية والمشاركة في شعائر العائلة الروحية. لكن، وبقدر حماس الأطفال لتقليد الكبار، قد يواجهون تحديات جسدية ونفسية. السر لا يكمن في "الإجبار"، بل في تحويل الصيام إلى رحلة ممتعة ومنظومة مكافآت لا تُنسى.

إليكِ مجموعة من الطرق المبتكرة والعملية لتشجيع طفلك على الصيام الأول بكل حب وبدون إرهاق:

1. "صيام العصافير": التدرج هو المفتاح

لا تتوقعي من طفل في الثامنة أن يصمد 15 ساعة من المرة الأولى. استخدمي استراتيجية "صيام درجات السلم":

 * المرحلة الأولى: الصيام من الفجر حتى الظهر.

 * المرحلة الثانية: الصيام من الظهر حتى المغرب (ليشعر ببهجة الإفطار مع العائلة).

 * المرحلة الثالثة: "صيام العصافير" وهو الامتناع عن الطعام فقط وشرب الماء عند الحاجة الشديدة، لتعويد المعدة تدريجياً.

2. "لوحة الأوسمة": التحفيز البصري

الأطفال يعشقون الإنجاز الملموس. صممي لوحة ورقية ملونة بها 30 خانة:

 * ضعي ملصقاً ذهبياً (ستيكر) عن كل يوم يصومه الطفل كاملاً.

 * ضعي ملصقاً فضياً عن الأيام التي صام فيها نصف اليوم.

 * حددي "جائزة كبرى" في نهاية الأسبوع لمن جمع عدداً معيناً من الملصقات، فهذا يكسر رتابة الجوع بالشعور بالانتصار.

3. قاعدة "السحور السحري"

اجعلي من السحور حدثاً مرتقباً وليس مجرد وجبة ثقيلة في وقت متأخر.

 * الأطعمة الذكية: ركزي على الألياف (مثل الشوفان والموز) التي تفرز الطاقة ببطء وتمنع الشعور السريع بالجوع.

 * الترطيب الذكي: شجعيه على شرب الماء على فترات، وتجنب السكريات العالية في السحور لأنها تسبب العطش الشديد لاحقاً.

4. مهام "مساعد الشيف الصغير"

اشغلي وقت طفلك في الساعات الأخيرة قبل المغرب (وهي الأصعب) بإشراكه في المطبخ:

 * اطلب منه تحضير طبق السلطة أو ترتيب المائدة.

 * هذه المهام تشعره بأنه "عضو فاعل" في العائلة، وتشتت انتباهه عن التفكير في الجوع.

5. ركن الروحانيات والقصص

بدلاً من قضاء النهار أمام التلفاز، اصنعي "خيمة رمضان" بسيطة في زاوية المنزل بالوسائد والأضواء:

 * خصصي هذا المكان لقراءة قصص الأنبياء أو قصص عن فضل الصيام.

 * اجعليها منطقة "الراحة الهادئة" حيث يسترخي فيها عندما يشعر بالتعب.

6. حفلة "البطل الصائم"

عندما يكمل طفلك أول يوم صيام كامل له، اجعلي من الإفطار احتفالية مصغرة. دعيه يختار الطبق الرئيسي، وقدمي له "شهادة تقدير" بسيطة أمام العائلة. هذا الفخر المعنوي سيعطيه دفعة هائلة للصيام في اليوم التالي.

 تنبيه تربوي: إذا لاحظتِ على طفلك شحوباً شديداً أو خمولاً غير معتاد، شجعيه على الإفطار فوراً بابتسامة، وأخبريه أن الله يحب المحاولين وأن جسمه يحتاج للراحة اليوم ليحاول غداً. لا تجعليه يشعر بالذنب أبداً.